اگر تا به الان فکر کردین که خوردن قهوه میتواند باعث ریزش مو شما شود باید گفت تحقیقات نشان میدهد که خوردن قهوه بر عواملی که منجر به ریزش مو میشود، تاثیری ندارد؛ بلکه کافئین موجود در آن با بهبود گردش خون و مهار هورمونهای مخرب (DHT)، به تقویت ریشه و افزایش ضخامت تارها کمک شایانی میکند.
تحقیقات نشان میدهد مصرف متعادل این نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدان، نه تنها برای مو بیخطر است، بلکه میتواند محرکی عالی برای رشد مجدد آن باشد. در ادامه بررسی میکنیم که چگونه قهوه میتواند به جای آسیب، باعث سلامت و پرپشتی موهایتان شود .
ارتباط بین کافئین قهوه و ریزش مو
پیش از بررسی پاسخ سوال آیا خوردن قهوه باعث ریزش مو میشود، بهتر است نگاهی به ارتباط بین مصرف کافئین و ریزش مو بیندازیم. نتایج تحقیقات گسترده نشان میدهد که نوشیدن مقدار مناسب قهوه در روز با مزایای متنوعی برای سلامتی همراه است. این فواید در برخی موارد با سلامت مو و پوست نیز مرتبط است.
باید بدانید که علت اصلی ریزش مو در نوع ژنتیک افراد ریشه دارد؛ به این معنی که با افزایش سطح دی هیدروتستوسترون(DHT) در بدن شاهد شروع روند ریزش مو هستیم. در این میان، هیچ مدرک علمی و معتبری وجود ندارد که نشان دهد مصرف کافئین قهوه منجر به افزایش سطح DHT میشود.
به این شکل میتوان گفت که کافئین قهوه در توقیف تولید مو و کاهش فعالیت فولیکولهای مو تاثیری نداشته و مصرف آن با ریزش مو ارتباطی ندارد.
تاثیرات خوردن قهوه بر رشد مجدد مو
همانطور که اشاره شد، اصلیترین دلیل ریزش مو با هورمون جنسی بهنام دی هیدروتستوسترون در ارتباط است که با افزایش سطح آن باید در انتظار آسیبهای جدی به فولیکول مو باشید. این درحالی است که عواملی چون افزایش سن نیز در ریزش موها نقش موثری دارد. بنابراین میتوان گفت که علت ریزش موها به دلایل مهم و اصلی غیر از خوردن قهوه مرتبط میشود. اما در مقابل میتوان با تکیه بر تحقیقات درباره تاثیرات قهوه بر تحریک رشد مجدد موها و توقف ریزش آن صحبت کرد.
در سال 2007 یک تحقیق آزمایشگاهی جامع درباره تاثیر نوشیدن قهوه بر موها انجام شد که نتایج جذاب و شگفتانگیزی را ارائه کرد. طبق این تحقیق مشخص شد که کافئین قهوه بهطور قابلتوجهی به محدودکردن اثرات هورمون جنسی DHT بر عملکرد فولیکول مو بهویژه در مردان منجر میشود.
همچنین در نتایج این تحقیق آمده است که کافئین قهوه به تحریک رشد مو و ضخیم شدن تارهای آن نیز کمک میکند. از دیگر اثرات چشمگیر نوشیدن قهوه نیز با طولانی شدن مدت زمان آناژن در ارتباط است؛ همان مرحلهای که موها رشد میکند.
در بخشی از این تحقیق آزمایشگاهی به تاثیرات نوشیدن قهوه بر وضعیت سلامت موی زنان نیز پرداخته شده است. نتیجه این بررسی به این شکل بیان شد که کافئین قهوه با اثرات افزایش دهنده رشد بر فولیکول مو زنان شناخته میشود؛ چراکه کافئین از جمله محرکهایی است که گردش خون در فولیکولهای مو را افزایش داده و بهبود میبخشد.
6 مزایای قهوه برای موی سر
در پاسخ سوال آیا خوردن قهوه باعث ریزش مو میشود، میتوان گفت که این نوشیدنی دلچسب تاثیری بر ریزش مو ندارد؛ اما میتواند به تقویت و استحکام موها کمک کند. نوشیدن متعادل قهوه در روز(300 میلیگرم) با فواید متنوعی برای بدن بهویژه سلامت موها همراه است. بنابراین در اولین قدم برای بهرهمندی از مزایای خوردن قهوه در رشد مو، باید از نوشیدن بیشازحد آن پرهیز کنید.
نکته مهمی دیگری که وجود دارد این است که نوشیدن قهوه بهصورت غیرمستقیم بر بهبود وضعیت موها تاثیر میگذارد؛ به این شکل برخی از افراد بهسراغ استفاده موضعی از این گیاه پرخاصیت نیز میروند. برخی از مزایای خوردن قهوه برای مو به شرح زیر است:
1- تقویت موها
در ترکیبات قهوه، منبع غنی از آنتیاکسیدانها وجود دارد که فولیکولهای مو را تقویت میکنند. همچنین، محافظت از موها در برابر آسیبهای رادیکالهای آزاد نیز از جمله مهمترین تاثیرات آنتیاکسیدانهای قهوه محسوب میشود. در نتیجه این وضعیت، شاهد تقویت موها و بهبود سلامت کلی آن در اثر خوردن متعادل قهوه هستیم.
2- افزایش رشد موها
از دیگر ترکیبات اصلی قهوه میتوان به کافئین اشاره کرد که درصد آن در انواع قهوهها، متفاوت است. کافئین با انرژی رسانی به پوست سر قادر است روند رشد موها را بهطور قابلتوجهی سرعت ببخشد. این تاثیر قهوه بهویژه در شرایطی که از آن بهصورت موضعی روی پوست سر استفاده شود، دوچندان خواهد شد؛ چراکه رسیدن موادغذایی به ریشه موها تسهیل میشود.
3- افزایش حجم و ضخامت موها
نوشیدن قهوه در کنار استفاده از عصاره آن روی موها، به افزایش حجم و ضخامت موها منجر میشود. تاثیر خوردن قهوه بر افزایش حجم مو نیز بهدلیل وجود کافئین در این نوشیدنی محبوب است که به شما در داشتن موهای سالم و پرپشت کمک میکند.
4- کاهش ریزش موها
همانطور که در پاسخ سوال آیا خوردن قهوه باعث ریزش مو میشود، گفته شد، نوشیدن قهوه نهتنها باعث ریزش مو نمیشود؛ بلکه به رشد مجدد موهای ریخته نیز کمک میکند. دلیل این تاثیر قهوه با وجود آنتیاکسیدانهای فراوان در آن مرتبط است. وجود ترکیبات متنوع از آنتیاکسیدانها در قهوه به تقویت فولیکول مو و در نهایت کاهش ریزش مو منجر میشود.
5- افزایش گردش خون در پوست سر
همانطور که اشاره شد، کافئین قهوه از جمله محرکهایی است که در تقویت گردش خون و بهبود آن نقش دارد. این تاثیر قهوه بر روی پوست سر نیز مشاهده میشود؛ به این معنی که با خوردن متعادل و منظم قهوه میتوانید به گردش مناسب خون در زیر پوست سر کمک کرده و میزان تامین موادغذایی فولیکولهای مو را افزایش دهید. طبیعی است که با افزایش رساندن موادمغذی به فولیکول مو، رشد موها تحریک شده و سلامت آن بهبود یابد.
برای آن دسته از افرادی که دچار ریزش مو موضعی هستید، پیشنهاد میشود در کنار نوشیدن قهوه، از عصاره آن بر روی نواحی که ریزش موی شدیدتری دارد، استفاده کنند. به این شکل میتوانید از تاثیرات مستقیم قهوه در رویش مجدد موها نیز بهرهمند شوید.
6- محافظت از مو
در بررسی پاسخ سوال آیا خوردن قهوه باعث ریزش مو میشود، باید گفت که این نوشیدنی خوشطعم و محبوب با تاثیرات شگفتانگیزی در محافظت از سلامت کلی موها همراه است. قهوه و ترکیبات جذاب آن، از موها در برابر رادیکالهای آزاد و آسیبهای محیطی محافظت میکنند. آنتیاکسیدانهای قهوه با کاهش اثرات منفی رادیکالهای آزاد و تقویت ضخامت موها، از ضعیف و آسیبپذیر شدن موها در برابر عواملی مانند استرسهای محیطی، آلودگیها و … پیشگیری میکنند.
همچنین به نقل از ژورنال بینالمللی درماتولوژی (2007):
“Significant growth suppression was found in hair follicles treated with testosterone. This was counteracted by caffeine in concentrations of 0.001% and 0.005%. Moreover, caffeine alone led to a significant stimulation of hair follicle growth.”
ترجمه: «در آزمایشهای انجام شده، مشاهده شد که تستوسترون باعث توقف رشد فولیکولهای مو میشود. اما استفاده از کافئین (با غلظت ۰.۰۰۱ تا ۰.۰۰۵ درصد) توانست اثرات مخرب تستوسترون را خنثی کند. علاوه بر این، کافئین به تنهایی منجر به تحریک چشمگیر رشد فولیکولهای مو شد.»
چطور کافئین قهوه روی رشد مو تاثیر میگذارد ؟
مطالعات گسترده و تحقیقات آزمایشگاهی پاسخ مشخصی به سوال آیا خوردن قهوه باعث ریزش مو میشود، دادهاند؛ به این گونه که قهوه در ریزش مو هیچ تاثیری ندارد. در مقابل، این تاکید وجود دارد که با مصرف صحیح، اصولی و متعادل قهوه میتوانید از فواید شگفتانگیز آن در رشد موها نیز بهرهمند شوید.
پیشتر به بررسی مزایای قهوه بر سلامت موها پرداختیم؛ اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید قهوه چگونه بر رشد و تقویت موها تاثیر میگذارد. چگونگی تاثیر کافئین در تحریک رشد موها به این شکل است:
1- بلاک دی هیدروتستوسترون (DHT)
عوامل متعددی از استرس و شرایط محیطی تا ژنتیک در ریزش مو نقش دارند. در این میان، شایعترین نوع ریزش مو به طاسی با الگوی مردانه یا همان آلوپسی آندروژنتیک مرتبط میشود. نتایج تحقیقات نشان داده است که کافئین موجود در قهوه میتواند با جلوگیری از اثرات هورمون DHT در کنار پیشگیری از آسیب این هورمون به فولیکول مو، به تقویت رشد مو کمک کند.
2- بهبود جریان خون
کافئین با داشتن اثرات محرک قوی و موثر، گردش جریان خون را بهبود میبخشد. در نتیجه این روند، شاهد رسیدن موادمغذی ضروری و اکسیژن بیشتر به فولیکولهای مو هستیم. این وضعیت به ایجاد بستر مناسب و سالم برای رشد موها منجر میشود.
3- افزایش مرحله رشد
هر کدام از فولیکولهای مو یک چرخه طبیعی شامل رشد مو، دوره استراحت و در نهایت مرحله ریزش را پشتسر میگذارند. این مراحل مدام در حال چرخش هستند؛ بنابراین وضعیت سلامت فولیکولهای مو در روند ریزش و رویش مجدد مو نقش دارد. در این میان، کافئین قهوه در گسترش و طولانی شدن مرحله رشد موثر است؛ به این شکل فرصت کافی برای قوی و بلند شدن مو در مرحله رویش فراهم میشود.
خوردن قهوه یا ماسک قهوه , کدام برای ریزش مو موثرتر است؟
به نظرتون نوشیدن قهوه سریع تر روی مو شما تاثیر میذاره یا استفاده از ماسک مو ؟ باید بدانید خوردن قهوه باعث میشود, کافئینِ خوراکی در کل بدن پخش شود و تقریباً هیچ تأثیری روی ریشه مو ندارد. راز ماجرا در استفاده موضعی (مثل ماسک یا شامپو) است؛
اینطوری کافئین مستقیم به ریشه میرسد و با سرکوب هورمون ریزش، باعث رشد سریعتر مو میشود. پس برای درمان ریزش، بهتر است از قهوه به صورت ماسک استفاده کنید .
| نام ماسک و کاربرد | مواد لازم | نحوه تهیه و استفاده |
| ۱. اسپری آبکشی قهوه (افزایش درخشندگی و تیرهکردن مو) | • ۲ فنجان قهوه دمکرده غلیظ (اسپرسو یا فرانسه) • آب سرد (برای خنک کردن) | قهوه را دم کنید و اجازه دهید کاملاً خنک شود. موها را شامپو بزنید و آبکشی کنید. سپس قهوه خنک را روی کل موها بریزید. ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس فقط با آب ولرم آبکشی کنید. |
| ۲. ماسک قهوه و ماست (نرمکننده و رفع خشکی مو) | • ۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه • ۱ فنجان ماست ساده (پرچرب) • چند قطره آب لیمو (اختیاری) | مواد را ترکیب کنید تا یک خمیر یکدست ایجاد شود. ماسک را روی ریشه و ساقه مو بمالید. ۳۰ تا ۴۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم و شامپوی ملایم بشویید. |
| ۳. اسکراب تفاله قهوه (رفع شوره و چربی کف سر) | • ۲ قاشق غذاخوری تفاله قهوه (ترجیحاً خشک شده) • ۱ قاشق روغن زیتون یا نارگیل | تفاله قهوه را با روغن مخلوط کنید. ترکیب را با نوک انگشتان به آرامی روی کف سر ماساژ دهید (۵ دقیقه). این کار سلولهای مرده را جدا میکند. سپس موها را کاملاً بشویید. |
| ۴. ماسک قهوه و تخممرغ (تقویت ریشه و توقف ریزش) | • ۱ قاشق غذاخوری قهوه دمکرده (غلیظ) • ۱ عدد زرده تخممرغ | زرده تخممرغ و قهوه را خوب هم بزنید. خمیر را روی پوست سر و ریشه مو بمالید. ۲۰ دقیقه مکث کنید. نکته مهم: حتماً با آب سرد یا ولرم بشویید (آب داغ باعث پختن تخممرغ روی مو میشود). |
| ۵. ماسک روغن نارگیل و قهوه (افزایش جریان خون و رشد مو) | • ۱ قاشق پودر قهوه • ۲ قاشق روغن نارگیل گرم شده | پودر قهوه را در روغن نارگیل حل کنید. شب قبل از خواب یا یک ساعت قبل از حمام، کف سر را با این روغن ماساژ دهید تا جذب شود. سپس با شامپو شستشو دهید. |
آیا قهوه باعث رفع سفیدی مو میشود؟
بله, یکی از کاربردهای جذاب و کمتر شنیده شده قهوه، خاصیت رنگدهی طبیعی آن است. اگر نگران استفاده از رنگهای شیمیایی و آسیبهای ناشی از اکسیدان هستید، قهوه میتواند به عنوان یک جایگزین سالم و موقت به شما کمک کند.
دانههای قهوه (مخصوصا قهوه دارک رست و یا اسپرسو) حاوی رنگدانههای تیرهی بسیار قوی هستند. این رنگدانهها عملکردی شبیه به “لکه” (Stain) دارند و میتوانند روی لایه بیرونی مو بنشینند. استفاده از قهوه غلیظ روی موها میتواند موارد زیر را به همراه داشته باشد :
- تارهای سفید و خاکستری را با یک توناژ قهوهای ملایم بپوشاند تا کمتر به چشم بیایند.
- به موهای قهوهای و مشکی، عمق رنگ و درخشندگی ببخشد.
- تفاوت رنگ مشکی و سفید بین مو هارا کم تر کند
البته باید توجه داشته باشید که قهوه یک رنگ موی طبیعی و موقت است؛ یعنی قدرت تغییر رنگ آن به اندازه رنگهای شیمیایی نیست و با هربار شستشو کمرنگ خواهد شد .
چگونه از قهوه برای تقویت مو استفاده کنیم؟
دو روش به صورت اسکراب پوست موی سر و ماسک خانگی به شما اموزش داده خواهد شد که بتوانید در خانه خود از ان استفاده کنید :
اسکراب پوست سر با تفاله قهوه
به نقل از donya-e-eqtesad میتوانید به صورت زیر این اسکراپ را در خانه درست کنید .
مواد لازم:
- قهوه دم کرده و خنک – ۲ تا ۴ فنجان
- قوطی اسپری
- کلاه دوش
دستورالعمل:
بسته به طول موهای تان، ۲ تا ۴ فنجان قهوه دم کرده را در یک بطری اسپری بریزید. قبل از انجام این کار مطمئن شوید که قهوه کاملا خنک شده است. قهوه دم کرده را روی موهای خیس خود اسپری کنید، تا زمانی که تمام موها آغشته به قهوه شود. سپس قهوه را به مدت چند دقیقه روی پوست سر خود ماساژ دهید. کلاه دوش را روی موهای خود بپوشید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی موها و پوست سرتان بماند.
طرز تهیه ماسکهای خانگی
مواد لازم:
- قهوه آسیاب شده – ۲ قاشق چای خوری
- عسل – ۱ قاشق غذاخوری
- روغن حامل (روغن زیتون یا روغن نارگیل) – ۱ قاشق غذاخوری
دستورالعمل:
سه مواد را خوب با هم مخلوط کنید تا خمیری یکدست به دست آید. این مخلوط را به پوست سر خود بمالید. سپس موهای خود را با کلاه بپوشانید و بگذارید ۲۰ دقیقه روی موها بماند. سپس موهای خود را با آب ولرم بشویید.
آیا قهوه باعث خشکی مو میشود؟
بله مصرف بیش از حذ قهوه باعث خشکی مو خواهد شد . متاسفانه باید گفت کافئین موجود در قهوه خاصیت «دیورتیک» (ادرارآور) دارد؛ به این معنی که باعث دفع سریعتر آب از بدن میشود.
آب، حیاتیترین عنصر برای حفظ خاصیت ارتجاعی و لطافت موهاست. زمانی که در نوشیدن قهوه زیادهروی میکنید و آب کافی نمینوشید، بدن دچار کمآبی (دهیدراته شدن) میشود. در این شرایط، بدن هوشمندانه عمل کرده و آب را برای اندامهای حیاتی (مثل قلب و کبد) ذخیره میکند و سهم بافتهای جانبی مثل پوست و مو را قطع میکند. نتیجهی این کمآبی برای موها عبارت است از:
- خشک و وز شدن ساقه مو.
- شکننده شدن تارها و ایجاد موخوره.
- کدر شدن ظاهر مو.
راهکار چیست؟ «به ازای هر فنجان قهوه، یک لیوان آب بنوشید.» همچنین اگر موهای خشکی دارید، هنگام استفاده از ماسک قهوه، حتماً آن را با مواد مرطوبکننده مثل روغن زیتون، شیر یا عسل ترکیب کنید تا تعادل رطوبت مو حفظ شود.
چه زمان نوشیدن قهوه برای مو [ مناسب نیست ]
در کنار آگاهی کامل از پاسخ سوال آیا خوردن قهوه باعث ریزش مو میشود، بهتر است با موارد منع خوردن قهوه برای سلامت مو نیز آشنا شوید. در صورتی که یک یا چند شرایط زیر را تجربه میکنید، بهتر است برای حفظ سلامت و شادابی موهایتان از نوشیدن قهوه پرهیز کنید:
- موهای آسیبدیده و خشکی دارید:
قهوه از جمله نوشیدنیهایی است که باعث کمآبی بدن میشود؛ به همین دلیل توصیه میشود همراه قهوه، آب کافی نیز بنوشید. اگر موهای شکننده، خشک یا آسیبدیدهای دارید، ممکن است نوشیدن یا استعمال موضعی عصاره قهوه، خشکی موهایتان را تشدید کند.
- به کافئین آلرژی دارید:
در صورتی که به خوردن کافئین قهوه حساسیت دارید، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. چراکه این حساسیت ممکن است در ناحیه پوست سر به شکلهایی چون خارش، التهاب یا درماتیت ظاهر شود که سلامت موها را نیز بهخطر میاندازد. این نکته بهویژه در شرایطی که قرار است از عصاره قهوه بهصورت موضعی روی پوست سر استفاده کنید، اهمیت دوچندانی پیدا میکند.
همچنین، اگر برای مشکلات مرتبط با ریزش یا آسیبپذیر بودن موهایتان به پزشک متخصص مراجعه کردهاید، حتما درباره نحوه بهرهمندی از مزایای قهوه در تقویت سلامت موها از او راهنمایی بگیرید.
سوالات متداول (FAQ)
۱. آیا قهوه فوری (نسکافه) هم برای رشد مو مفید است؟ خیر، بهتر است از آن استفاده نکنید. قهوههای فوری معمولاً فرآوری شده هستند و مواد نگهدارنده دارند. برای بهترین نتیجه، حتماً از پودر قهوه طبیعی (مثل اسپرسو یا ترک) استفاده کنید که کافئین و آنتیاکسیدان خالصتری دارد.
۲. ماسک قهوه چقدر باید روی سر بماند؟ زمان طلایی بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است. ماندن بیش از حد قهوه روی سر (مثلاً تمام شب) نه تنها فایده بیشتری ندارد، بلکه به دلیل خاصیت اسیدی قهوه، ممکن است باعث خشکی ساقه مو و خارش پوست سر شود.
۳. موهای من بلوند/دکلره است؛ آیا قهوه رنگ موهایم را خراب میکند؟ بله، قهوه دارای رنگدانههای قوی است و میتواند موهای روشن، بلوند یا دکلره شده را تیره یا لکدار کند. اگر موهای روشنی دارید، بهتر است از ماسک قهوه صرفنظر کرده یا فقط از شامپوهای کافئیندار صنعتی (که بدون رنگدانه هستند) استفاده کنید.
۴. آیا نوشیدن زیاد قهوه باعث ریزش موی ناشی از استرس میشود؟ بله، ممکن است. مصرف بیش از حد کافئین (بیش از ۴ فنجان در روز) میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن بالا ببرد. استرس مزمن یکی از عوامل اصلی ریزش موی سکهای است.
۵. آیا قهوه ریزش موی ارثی (طاسی مردانه) را درمان میکند؟ قهوه نمیتواند ژنتیک را تغییر دهد، اما کافئین موجود در آن با مهار هورمون DHT، میتواند سرعت ریزش را به شدت کاهش داده و تار موهای باقیمانده را ضخیمتر نگه دارد.
سخن پایانی
آیا خوردن قهوه باعث ریزش مو میشود؟ برای پاسخ قطعی به این سوال، تحقیقات زیادی انجام شده است. نتایج تمام مطالعات و بررسیهای آزمایشگاهی نشان دهنده این موضوع است که نوشیدن قهوه در ریزش مو هیچ تاثیری ندارد. این درحالی است که با مصرف آگاهانه و متعادل قهوه میتوانید از مزایای شگفتانگیز آن در رشد مجدد مو، تقویت تار موها، کاهش ریزش مو و بهطور کلی محافظت از موها در برابر آسیبهای مختلف بهرهمند شوید.
برای آن دسته از افرادی که نگران نوشیدن قهوه و تاثیر آن بر سلامت موها هستند، در این مطلب به بررسی تمام آن چیزی که باید درباره ارتباط بین خوردن قهوه با سلامت موها بدانید، پرداختیم.